Préparation physique

Préparation Physique

Etant éducateur sportif diplômée, mon but est de vous accompagner afin de réaliser vos objectifs de manière individualisée et adaptée.

Que vous soyez débutant ou athlète de haut niveau, je pourrais vous accompagner dans vos projets :

  • Perte de poids
  •  Remise en forme
  •  Gain de masse musculaire
  •  Modification corporelle
  •  Tonification
  •  Réathlétisation/Prévention des blessures

  • Renforcement musculaire
  • Amélioration des performances sportives
  • Préparation d’un concours
  • Préparation d’une compétition
  • Amélioration de l’image/confiance en soi

 

Je serais ravie de vous préparer un programme, avec un suivi, unique, individualisé et adapté avec la possibilité de réaliser des séances ensembles.

Au-delà de la recherche de performances ou de résultats, il est primordiale de mettre en place un travail de prévention des blessures, réduire les déséquilibres (agoniste/antagoniste ou gauche/droite) ou encore travailler la réalisation des mouvements. Il est important pour moi que l’atteinte de vos objectifs perdurent dans le temps.

Le déroulement du coaching

Plusieurs choix sont possibles, allant du plan simple PDF sans suivi, à un suivi plus adapté et cadré, à la réalisation de séances encadrées chaque semaine.

Après une première prise de contact (et si possible tests de condition physique pour les Clermontois) je vous enverrais un questionnaire, afin d’en apprendre plus sur vous, votre passé (possible blessure, opérations…), vos contraintes (travail, pathologies, environnement familiale…) mais également afin de cerner vos objectifs et ce qui est réalisable.

A partir de ces informations et de quelques échanges, je concevrais votre programmation individualisée. Chaque programme est unique car vous l’êtes également. Vous devenez acteur de votre accomplissement.

Une fois votre programme en main, je resterais à votre écoute, chaque semaine pour faire évoluer votre planification. Je fonctionne également avec des retours vidéos afin d’analyser la réalisation et l’exécution des mouvements si nous ne sommes pas ensemble lors de la séance, ou s’il s’agit d’un suivi à distance.

Mes coachings

Je propose mes coachings à distance dans toute la France ou à domicile/extérieur avec mon propre matériel sportif. Je suis également disponible au sein de Basic Fit (55 rue Bonnabaud à Clermont-ferrand) ou à On Air Clermont Jaude.

Il m’est également possible de faire des cours collectifs de renforcement musculaire ou cross-training en extérieur, dans une entreprise ou intervenir dans une association sportive, contactez-moi pour une demande de devis.